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YOGABONDANCE
Yoga
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VENEZ VOUS INITIEZ À LA MÉDITATION , ST PIERRE, 25 JUIN

Venez découvrir la méditation ce jeudi 25 Juin, à 15h45, 
à Ravine blanche à St Pierre.
dans la magnifique verdure et à l'ombre des arbres
puis chaque semaine, si cela vous plaît. 

Cette séance sera consacrée à la découverte de la méditation et du rôle du 2ème chakra : Swadhistana, situé sous le nombril : développer le plaisir de vivre, et s'autoriser à ressentir.

10€ la séance découverte , et, si vous souhaitez suivre cette session,  70€ la session complète, avec vidéo et conseils chaque semaine pour vous offrir autonomie, et motivation.

8 semaines pour apprendre à Méditer c'est :

1 - Découvrir plusieurs méthodes pour entrer en Méditation afin de trouver votre chemin propre et acquérir Confiance et Autonomie : Quelques méthodes que nous pratiquerons :
. Exercice lié au souffle, à la Respiration ( Pranayama )
. Les 5 sens ( ou " pleine conscience ")
. La méthode Vipassana,
. La Visualisation ( méditation guidée )
. Le Chants de Mantra,
. Les mûdras ( Position des mains )


2 -Explorer et approfondir durant ces 8 séances le rôle des chakras pour prendre soin de soi , mieux se connaître, et se sentir plus en phase avec soi : créer un équilibre en vous.

3 -  Acquérir autonomie, et motivation :
Vous recevrez chaque semaine des conseils, fiches explicatives sur le rôle et le soin des chakras , exercices et vidéo sur la méditation pour faciliter la pratique à la maison .

4 - Vivre des valeurs qui nous inspirent :
 Bienveillance, conscience, respect de ses besoins, écoute de soi, clarté et acceptation seront au rendez vous :
Un temps rien qu'à soi,
Un oasis intérieur ,
Un moment de réconciliation,
Une pratique millénaire ayant de multiples effets tant sur le corps que sur notre esprit ...

Accessible à tous , quel que soit votre âge !
Vous pouvez proposer à vos enfants de nous accompagner gratuitement ( De 6 à 16 ans )

Prenez avec vous :
un drap de sol, vêtements chauds et confortables
un coussin si besoin ou une chaise pour votre assise

de l'eau . 


Bienvenu pour ce cycle qui dure jusqu'à fin juillet !!!

Inscriptions ouvertes:
Merci de m'envoyer un mail ou sms avec votre nom pour valider votre participation au 1er cours.
Une fois inscrit je vous demande d'honorer votre parole et de bien être présent , ainsi que ponctuel ;)
[email protected] // 06 93 83 62 16

Je me réjouis de partager cette posture paisible qu'est la Méditation avec vous .

Chaleureusement,
🌿
Sara
06 93 83 62 16 // [email protected]
Facebook : https://www.facebook.com/yogabondance/
Site : https://www.mesenseignes.fr/yogabondance/ .

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Contactez-nous pour toute demande, nous y répondrons rapidement.

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