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Yoga
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INITIATION DOUCE AU JEÛNE : S'AIMER MIEUX, DU CORPS AU CŒUR - ST JOSEPH, 3 AU 6 JUILLET 2020

Découvrir le Jeûne en douceur, prendre 4 jours pour se détendre & Mieux s'aimer en découvrant de nouveaux outils ;
Un beau gîte est à notre disposition avec sauna , jacuzzi et la belle nature du Sud de l'île dans la paisible commune de Besaves 
( A 10 minutes de St Joseph 380m d'altitude )
Du vendredi 3 Juillet 17h au Lundi 6 Juillet 15h30

2 objectifs :
Nettoyer le corps et laisser l’esprit s'apaiser
Découvrir et développer des méthodes pour mieux s’aimer 


Nos outils à disposition :
. Un gîte dans la NATURE fleurie du Sud Sauvage, près des champs de canne,
. Un JACUZZI, un SAUNA et du YOGA pour permettre au corps de se détoxifier en profondeur : l'association avec le JEÛNE est très efficace.
. Notre motivation
. Une conscience éclairée



Le jeûne pur durera un peu plus de 2 jours : dernière prise alimentaire solide vendredi et reprise alimentaire Lundi matin, et midi ensemble ;
Un protocole de descente et de reprise alimentaire de 3 jours vous sera envoyé dès votre inscription : préparer le corps au jeûne,  et intégrer une flore intestinale de qualité en retournant à l'alimentation .
Vous pourrez consommez pendant le jeûne de l’eau et du jus de citron à volonté :) Thym et menthe bio seront également à disposition.
Pas d'autres tisanes ni de jus de fruits pour respecter la délicatesse de la flore intestinale : le sucre des fruits entretient l’addiction au glucose et les plantes des tisanes peuvent contenir des substances naturellement trop actives sur un organisme à jeun.

Nous découvrirons pendant ces 4 jours :
L’ART DE JEÛNER ( 60h)
"Jeûne et repos, telle est la prescription universelle de la nature pour guérir de toutes les maladies, de la fièvre aux fractures. Accompagné de la méditation, le jeûne est recommandé dans un but de purification et d’autodiscipline"
Le HATHA YOGA
Sous une forme douce et respectueuse de la limite de son corps, quelque soi votre état .
Il permet la détoxination profonde du corps et des émotions , et prépare à la pratique de la méditation.
Le YOGA NIDRA :
Une relaxation profonde permettant la régénération cellulaire (donc la guérison du corps)
et la transformation de nos croyances ( l’état de relaxation crée un pont antre l’inconscient et le subconscient)
La MÉDITATION :  
Un chemin vers l’état de Paix , toujours présent en soi :
Nous voyagerons vers différentes «techniques» pour vous permettre de trouver votre méthode pour entrer en méditation ;
Découvrir la posture adéquat pour vous ;
Se sentir centré ;  son but ultime est la réalisation de notre véritable nature...
L’IFS*  - *Le système intérieur familial :
Une voie puissante vers le déconditionnement et l’acceptation de nos différents aspects,
Un chemin constitué d’ateliers pratiques et explicatifs pour aller vers l’amour de soi, et l’ accueil de nos émotions.
( Inspiré par mon cheminement avec la Communication Non Violente et ma formation de psychopraticienne IFS)
MASSAGE AYURVÉDIQUE en option 
Certain souhaitent un soin particulier, Christelle interviendra pour prendre soin de votre corps avec son toucher de fée !

Programme général :
. Chaque jour débutera par une séance de Yoga, à 8h30 ,
. Suivi par des ateliers de méditation, de relaxations profondes pour permettre une actualisation de nos croyances, des conférences théoriques et pratiques pour découvrir et pratiquer l'IFS, d'ateliers créatifs , des balades vous seront également proposées pour aller nourrir le corps autrement : lumière, oxygène frais, beauté des paysages....
. Il y aura un temps libre chaque jour  pour le repos : laisser le corps vivre à son rythme , profiter du le jacuzzi, sauna, de la lecture ( des livres et oracles sur le développement personnel et la spiritualité seront à votre disposition)  et la joie d'être tout simplement.  
. Des soins naturels vous seront proposés ( gommage, masque ) . . . Vous pourrez vous balader aux alentours des champs de cannes depuis la maison et je proposerai 2 balades (1h environ) pour aider le corps à se nettoyer et profiter de la nature, SE RECHARGER AUTREMENT que par la nourriture : l'air, la nature, la lumière.


Ce qui nous guide :  
La bienveillance -  le respect du rythme de chacun - le rire c’est la vie - ce qui est Est ! - développer la conscience et le respect de ses besoins - la tendresse -  la Nature - le partage .

Les tarifs : 

250€ en chambre partagée ( 4 Petits lits)
300€ en chambre seul (Grand Lit)

550€ pour une chambre individuelle partagée ( tarif pour 2 pers )

Pour réserver votre séjour " S'aimer Mieux , Du Corps au Coeur"
Contactez moi pour recevoir les informations nécessaires par mail , et vérifiez avec moi votre possibilité d'intégrer ce stage.
Un acompte  de 100€ vous sera demandé.


Possibilité de payer en 3 fois pour ouvrir ce séjour au maximum d'entre nous ( dépôt de chèques : )

Groupe de 8 personnes pour préserver la qualité du Séjour à tous niveaux.

Sara Dumanoir,
Professeure de Yoga et de Méditation
Coach et Praticienne en IFS - Internal Family System

Facebook : https://www.facebook.com/yogabondance/
Site : https://www.mesenseignes.fr/yogabondance/ .
06 93 83 62 16
[email protected]  

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Contactez-nous pour toute demande, nous y répondrons rapidement.

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