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Yoga
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DÉCOUVRIR LA MÉDITATION : 8 SEMAINES POUR APPRENDRE À MÉDITER , ST PIERRE

Je vous invite à vous joindre durant 8 semaines 

à cette magnifique aventure qu'est la découverte et la pratique de 

la méditation en groupe. 


Chaque semaine nous nous retrouvons en bord de mer pour méditer, quelque soi votre âge , motivation, et forme physique : vous êtes bienvenu .
Je vous transmets mon expérience à travers notre pratique en groupe et chaque semaine chez vous par mail vous recevrez du contenu écrit ou vidéo pour vous motiver à une pratique autonome.

La session débute Jeudi 11 Juin  2020 à 15h30,
à Ravine blanche à St Pierre.
dans la magnifique verdure et à l'ombre des arbres
puis chaque Jeudi à 15h45.

10€ la séance découverte , et, si vous souhaitez suivre ce cycle de 8 séance 90€ la session complète.

8 semaines pour apprendre à Méditer c'est :

1 - Découvrir plusieurs méthodes pour entrer en Méditation afin de trouver votre chemin propre et acquérir Confiance et Autonomie : Quelques méthodes que nous pratiquerons :
. Exercice lié au souffle, à la Respiration ( Pranayama )
. Les 5 sens ( ou " pleine conscience ")
. La méthode Vipassana,
. La Visualisation ( méditation guidée )
. Le Chants de Mantra,
. Les mûdras ( Position des mains )


2 -Explorer et approfondir durant ces 8 séances le rôle des chakras pour prendre soin de soi, mieux se connaître, et se sentir plus en phase avec soi : créer un équilibre en vous.

3 -  Acquérir autonomie, et motivation :
Vous recevrez chaque semaine des conseils, fiches explicatives sur le rôle et le soin des chakras , exercices et vidéo sur la méditation pour faciliter la pratique à la maison .

4 -Vivre des valeurs qui nous inspirent :
 Bienveillance, conscience, respect de ses besoins, écoute de soi, clarté et acceptation seront au rendez vous :
Un temps rien qu'à soi,
Un oasis intérieur ,
Un moment de réconciliation,
Une pratique millénaire ayant de multiples effets tant sur le corps que sur notre esprit ...

Accessible à tous , quel que soit votre âge !
Vous pouvez proposer à vos enfants de nous accompagner gratuitement ( De 6 à 16 ans )

Prenez avec vous :
un drap de sol,
un coussin si besoin ou une chaise pour votre assise
de l'eau .

Bienvenu pour ce cycle de 8 séances !!!

Inscriptions ouvertes:
Merci de m'envoyer un mail ou sms avec votre nom pour valider votre participation au 1er cours.
[email protected] // 06 93 83 62 16


Merci également d'honorer votre inscription , car le groupe est limité à 10 personnes.

Je me réjouis de partager cette posture paisible qu'est la Méditation avec vous .

Chaleureusement,
🌿
Sara Dumanoir
06 93 83 62 16 // [email protected]
Facebook : https://www.facebook.com/yogabondance/
Site : https://www.mesenseignes.fr/yogabondance/

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Lun 18h00 19h30Mar 18h00 19h30Mer 18h00 19h30Jeu 18h00 19h30Ven ferméSam 08h30 10h00Dim fermé

Contactez-nous pour toute demande, nous y répondrons rapidement.

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